【班级建设】“健康管理，筑梦未来”——营养2201班体重管理活动

　　 　　

健康是促进人全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，如今全民健康意识得到提升。为响应“体重管理年”的号召，营养2201班举办为期两个周的“健康管理，筑梦未来”主题活动，鼓励同学们将饮食与运动结合，运用专业知识进行科学合理的体重管理。

在健康饮食方面，同学们利用自己所学的食品专业知识，结合营养均衡的原则，设计出营养均衡的食谱，不仅满足了能量需求，还考虑到蛋白质、碳水化合物和脂质三大营养素摄入比例以及各维生素、矿物质等的摄入要求。通过这一环节，同学们不仅巩固了理论知识，还将其应用到了实际生活中，真正做到了学以致用。

在运动方面，同学们根据自己的兴趣和时间安排，制定了个性化的运动计划，自主选择有氧运动或无氧运动，保证一周3-4次的中高强度运动。经过两周的努力，同学们的体能和耐力都有了显著提升，身体状态也变得更加健康。

两周的活动很快结束，通过这次活动，同学们不仅学到了科学的体重管理知识，还养成了健康的生活习惯。活动结束后同学们提供了活动前后的照片，这些照片直观地展现了大家在两周内的变化。从照片中可以看出，许多同学的体重有了小幅度的下降，身体状态也更加健康和活力。这些变化不仅体现在外在的体型上，更体现在同学们的精神面貌上。张琬晶同学表示：“健康是人生最宝贵的财富，这次活动让我第一次真正将健康理念融入到日常生活中。让健康成为一种习惯，让健康成为一种生活方式。让我们一起努力，追求健康，享受生活！”

本次“健康管理，筑梦未来”班级活动圆满结束，同学们深刻认识到健康管理的重要性，并掌握了基本的健康管理方法。相信在今后的学习和生活中，同学们会更加关注自身健康，积极践行健康的生活方式，以更加饱满的精神状态迎接未来的挑战，为实现自己的梦想而努力奋斗。