【团学活动】筑牢心灵防线 共筑情绪“急救箱”——营养2402班开展心理主题班会
作者：文/原宇彤 图/原宇彤 师彦斌 发布日期：2025-05-31 浏览次数：
为帮助同学们缓解学业压力，提升心理调节能力，营造积极健康的班级氛围，4月18日，营养2402班于N8210召开“情绪急救箱”主题心理班会。本次班会围绕压力认知、压力来源及应对技巧展开，通过互动讨论与实用方法分享，为同学们送上了一场心灵“解压课”。
班会上，心理委员以“压力是什么”切入，结合案例阐释了压力的双面性，并通过“身体求救信号”图片引导同学对照一些普遍情况反思自身心理状况。接着，在“压力从哪儿来”环节中，班级以小组讨论形式交流学业繁重、考试焦虑等大家普遍面对的压力来源并分享了对应的缓解方法，在分享中获得了情感共鸣。最后，针对缓解压力，班会还提供了四大“解压秘籍”，如腹式呼吸法（5秒吸气-7秒呼气）缓解即使紧张，通过阅读、手工等兴趣活动转移注意力等，及时切换负面情绪频道。
此次心理班会不仅为同学们提供了实用的压力管理工具，更搭建了一个敞开心扉、互相支持的平台。未来，营养2402班将继续围绕学生心理健康需求，开展多样化的心理关怀活动。
编辑：原啸天 终审：颉登科
